Táto séria online workshopov je určená ženám, ktoré chcú lepšie rozumieť sebe, posilniť svoju istotu a fungovať v práci aj v živote udržateľnejšie. Program prepája sebauvedomenie s praktickými nástrojmi využiteľnými v každodenných situáciách – od vyjednávania a zvládania stresu až po efektívnu prácu so svojou energiou a sebavedomým vystupovaním.
Kurz upgradni sa pre úspech v kariére pozostáva zo 4 workshopov. Workshopy sú vhodné pre ženy z IT aj mimo IT, ktoré chcú rásť bez tlaku na neustály výkon a budovať svoju kariéru vedome, s rešpektom k sebe.
1.Poznaj svoju hodnotu na trhu práce
Sebavedomé vyjednávanie nie je len o plate, ale o poznaní vlastnej hodnoty. Tento workshop pomáha účastníčkam zmapovať svoje talenty, skúsenosti a osobnú značku a lepšie porozumieť svojej pozícii na trhu práce.
Účastníčky sa naučia, ako určiť trhovú hodnotu svojej práce, ako sa pripraviť na rozhovory o plate, benefitoch či podmienkach spolupráce a ako tieto poznatky pretaviť do konkrétnej vyjednávacej stratégie. Workshop prepája sebauvedomenie s praktickými technikami vyjednávania – od win-win prístupov až po stratégie inšpirované Harvard Negotiation Project a behaviorálnymi princípmi. Cieľom je posilniť sebadôveru žien a podporiť ich vo férovom a udržateľnom kariérnom raste.
2.Odolnosť voči stresu
Rýchle zmeny, neistota a vysoké nároky sú bežnou súčasťou dnešnej práce. Tento workshop sa zameriava na pochopenie stresu z pohľadu tela a nervového systému a na rozvoj schopnosti pracovať so stresom vedome a účinne.
Účastníčky spoznajú mechanizmus stresovej reakcie, identifikujú svoje typické reakcie na záťaž a osvoja si praktické techniky na reguláciu nervového systému a znižovanie úrovne prežívaného stresu. Dôraz je kladený na nástroje, ktoré je možné používať v každodennom pracovnom aj osobnom živote. Cieľom workshopu je rozvíjať odolnosť – schopnosť nielen zvládať stres, ale fungovať stabilnejšie a udržateľnejšie v náročných podmienkach.
3.Self-management
Čas manažovať nedokážeme, dokážeme však manažovať seba. Tento workshop sa zameriava na rozvoj sebalíderstva, práce s energiou a vedomého prístupu k plánovaniu a realizácii úloh.
Účastníčky sa naučia identifikovať príčiny prokrastinácie, nastavovať si realistické ciele a vytvárať funkčné systémy práce, ktoré podporujú výkon aj dlhodobú udržateľnosť. Workshop ponúka konkrétne techniky a nástroje na efektívne plánovanie, prioritizáciu a zvládanie zahltenia bez tlaku na neustály výkon.
4. Self-empowerment
To, ako držíme svoje telo, ovplyvňuje naše prežívanie, sebadôveru aj spôsob, akým nás vnímajú iní. Tento workshop sa zameriava na prepojenie tela, emócií a myslenia ako zdroja vnútornej istoty a sebavedomého vystupovania.
Účastníčky získajú praktické techniky, ktoré im pomôžu pôsobiť istejšie pri prezentáciách, vyjednávaniach alebo v náročných pracovných situáciách. Workshop ukazuje, ako cez drobné zmeny v postoji tela, dychu a pozornosti posilniť svoj vplyv, vnútorný pokoj a dôveru v seba.
Harmonogram:
05.3.2026 17:30 – 20:00
11.3.2026 17:30 – 20:00 (streda)
19.3.2026 17:30 – 20:00
26.3.2026 17:30 – 20:00
Platba
Registračný formulár ponúka viaceré možnosti platby za kurz:
- ako fyzická osoba – cez platobnú bránu na konci registračného formulára
- na faktúru – vhodné pre firmy alebo organizácie
- cez benefitné systémy – Edenred a Benefit Plus
Kontakt:
V prípade akýchkoľvek otázok nás kontaktuj na: [email protected].
