Upgradni sa pre kariérny úspech

Workshop Upgradni sa pre kariérny úspech sa skladá zo 6 lekcií a je zameraný na podporu žien, pomocou rozvíjania tzv. human skills –  budeš si rozvíjať sebapoznanie a seba-prijatie, komunikačné a prezentačné zručnosti. Oboznámiš sa s vedeckými metódami a s rôznymi technikami práce s vlastným telom, ktoré sú zamerané na zníženie hladiny stresu, schopnosť sebaregulácie (t.j. uvedomovania si vlastného stavu bytia a techník na jeho zmenu – či už smerom k zvýšeniu svojej energie a koncentrácie alebo celkovému upokojeniu) a tým aj na posilnenie celkovej mentálnej a fyzickej odolnosti. Predstavíme Ti princípy ako prostredníctvom uvedomovania si seba a následnej sebaregulácie môžeš lepšie porozumieť druhým a tým ich aj lepšie viesť.

Obsah:

Kurz sa skladá zo 6 lekcií. Každá lekcia bude zameraná na určitú tému.

1. EFEKTÍVNA KOMUNIKÁCIA
   Účastníčky si osvoja efektívne a praktické techniky na uvedomovanie si vlastného stavu bytia, svojich emócií a následnú prácu s nimi pri efektívnej komunikácii a aktívnom počúvaní.
2. ODOLNOSŤ VOČI STRESU
   Účastníčky sa oboznámia s fyziológiou stresu, spoznajú dominantné tendencie reakcií na stresové situácie a naučia sa vedome s nimi pracovať. Naučia sa aj rôzne techniky na lepšie vysporiadanie sa so stresom.
3. HRANICE
   Počas tejto aktivity sa zameriame na vedomú prácu s vlastnými hranicami, na ich stanovenie a udržanie (ako podporiť, aby sa v tele nespúšťali pri vedomom vyjadrení „nie“ stresové reakcie, paralýza, prípadne následné výčitky z jeho vyslovenia).
4. SELF-EMPOWERMENT
   Účastníčky sa dozvedia, ako jednotlivé postoje alebo pózy ich tela ovplyvňujú nielen ich emócie ale napríklad aj sebadôveru či schopnosť sebavedome vystupovať. Osvoja si viaceré techniky na posilnenie svojej sebadôvery.
5. FEEDBACK AKO DAR
   Účastníčky sa dozvedia, čo je a čo nie je spätná väzba, prečo je dôležitá a nielen ako ju správne dávať ale aj ako ju správne prijímať. Oboznámia sa aj s možnými pascami pri prijímaní spätnej väzby.
6. SELF-MANAGEMENT
   Time-management je ilúzia, pretože čas manažovať nedokážeme. Dokážeme však manažovať seba. Účastníčky sa oboznámia s viacerými praktickými technikami na efektívne plánovanie a vykonávanie svojich úloh.

Harmonogram:

Kurz bude osobne v Bratislave na adrese Orange Digital Centra: BC Steinerka, Legionárska 10, Bratislava.

Kontakt:
V prípade akýchkoľvek otázok nás kontaktuj na: info@ajtyvit.sk.

Tento kurz sa koná vrámci projektu Orange Digital Center a je bezplatný vďaka podpore Nadácie Orange a Orange Foundation.